香蕉是很常见的一种水果，因为吃起来甜美可口多数的人都非常的喜欢，香蕉具有很多的功效，它能够为身体补充能量，还可以帮助人们减肥。香蕉的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
香蕉有助于补充能量
香蕉是很有营养的一种水果，它能够为我们的身体补充能量，主要是因为香蕉有很高的热量，并且含糖分高，富含多种维生素与矿物质，到了身体中可以补充营养，缓解疲劳，香蕉是脑力劳动者补充营养，经常吃香蕉能够维持体力充沛。
香蕉有助于减肥
想要减肥的朋友在生活中要多吃香蕉，香蕉热量高，我们要知道一根香蕉相当于半碗饭的热量，特别是对于正在减肥的人群来说，可以将香蕉搭配低热的谷物蔬菜一起食用，这样能够填饱肚子，是非常味美又方便的一顿减肥餐。
香蕉有助于舒缓情绪
很多人都不知道，其实香蕉能够帮助人们缓解不良的情绪，大家在感觉烦躁或是心情不好的时候，可以适当的吃香蕉，香蕉中含有的物质，能帮助人脑产生羟色胺的物质，经常吃香蕉能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。
香蕉有助于预防便秘
香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
香蕉有助于调节血压
香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。
香蕉有助于增强体质
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于养胃
香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉的吃法
1.香蕉冰棍
食材：香蕉
