芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常的喜欢，芒果本身具有很多的功效，它能够帮助人们保护视力，还可以增加免疫力。关于芒果的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃芒果的禁忌吗?下面会有详细的介绍。
保护视力
经常吃芒果可以保护我们的视力，芒果会有这样的功效，是因为它本身含有大量维生素A，并且也含有维生素A原——胡萝卜素，维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它到了身体中可以促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
芒果是一种很有营养的水果，它含有的营养十分丰富，有维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，也含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，这些物质中维生素c含量高达56.4毫克/100g，芒果也被誉为“热带水果之王”。
抗衰老
爱美的人可以多吃一点芒果，主要是因为芒果中的加芒果甙物质对我们的身体非常好，它具有明显的抗氧化能力，经常吃芒果能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，还有芒果中的其他物质，有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
芒果的吃法
生菜芒果鲜虾卷
水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!
食材：原味卷饼2张、鲜虾300g 、芒果200g、 生菜50g
用时：10分钟
步骤
