芒果的吃法有很多，比如说芒果饭、芒果冰饭、芒果奶昔相信是大家都爱吃的吧！芒果的禁忌是什么?吃这种水果的时候，我们应该要注意一点，不能犯错误。芒果的功效有哪些呢？如果想知道的话，下面会有详细的介绍。
芒果的功效
保护视力
芒果含有大量的维生素A，可以帮助我们保护视力。眼睛在不断的老化和使用过程中，可能会产生视力下降和视力疲劳的问题，夜晚也可能会看不清楚。如果我们能够注意多补充一些维生素A的话，视力会更好，有利于眼睛健康。
增强免疫力
多吃一点芒果，对于增加身体免疫力也是有帮助的。芒果中含有不少的维生素C以及维生素E，研究发现这些成分能够很好的提升我们的免疫能力，预防各种疾病。很多的保健品种也会添加芒果提取物，达到强健身体的作用。
抗衰老
爱美的人在生活中建议常吃芒果，补充足够的维生素C和维生素E，达到美容的效果。维生素C可以帮助解决皮肤中的色素沉淀问题，改善痘印和斑点。维生素E可以增强皮肤的屏障，改善皮肤干燥和粗糙的问题，帮助肌肤补水。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
