苹果的功效 想不到这种水果能够防治高血压

  苹果甜美可口多数的人都非常的喜欢,它本身具有很多的功效,它能够帮助人们止泻,还可以预防高血压。关于苹果的吃法有很多,它不单单可以直接食用,我们知道吃苹果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  苹果的功效

  1、止泻

  经常吃苹果可以帮助人们止泻,苹果中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸等物质,也含有果胶和纤维素等,这些都具有非常好的收敛效果。其中的果胶和纤维素在身体中还可以吸收细菌和毒素的作用,所以经常吃苹果能利肠止泻。

经常吃苹果可以帮助人们止泻

  2、通便

  便秘的朋友可以多吃一点苹果,苹果会有这样的功效,主要是因为它含有丰富的有机酸和纤维素,这两种物质到了身体中能够促进肠蠕动,能使大便松软,经常吃苹果有利于排泄,因此食用苹果能促进通便,可以缓解大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

  3、适用于妊娠女性食用

  对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。

  4、防治高血压

  很多人应该不知道,其实苹果能够帮助我们预防高血压,苹果中含有较多的钾,较少的钠,并且苹果中含有的钾可以与体内过剩的钠结合,这样就可以快速的排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。

  5、增进食欲,益于婴儿生长

  苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收

  6、减肥

  苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

  7、防治贫血

  常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

  苹果的吃法

  拔丝苹果

  食材:苹果500g、淀粉30g、清水30g、白糖100g

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