苹果的吃法有很多,比如说苹果酱以及苹果派,相信大家都爱吃吧!苹果的禁忌是什么?这种水果虽然很常见,但是吃它的时候也要讲究方法。苹果作文大家都很常吃的一种水果,应该对它做更多的了解哦!下面会有详细的介绍。
1、常吃苹果可预防感冒
多吃一点苹果能够帮助我们预防感冒,因为苹果中有很多的维生素C,维生素C是可以帮助提升人的免疫能力。在感冒的时候吃苹果,可以让感冒的症状更快的好起来。而且苹果还非常香,吃了之后人的心情也会得到改善。
2、常吃苹果可减肥瘦身
想要减肥瘦身的话一定要记得吃点苹果哦!之前有一种很流行的减肥方式叫做苹果减肥法,就是一天中只吃苹果,别的什么东西都不吃。这样的方式偶尔进行是可以的,因为能帮助调节身体,但是不要长期这样吃,以免影响健康。
苹果的热量比较低,含有的糖分也不多,所以是一种十分健康的水果。在减肥的时候不要吃火龙果、柠檬、山楂这样的食物,因为糖分很多,吃了之后会导致长胖。不要以为水果就可以随意吃,其实也是要注意选择的。
3、常吃苹果可降血压血脂
有研究发现,苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分,可降低低密度胆固醇水平,提高高密度胆固醇水平,达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
4、常吃苹果可预防结肠癌
苹果防癌,主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅,增强肠道的运化能力,所以,常吃苹果直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
5、苹果香气可帮助入睡
传说,慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说,苹果具有的香味,的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明,有些人闻着苹果香味,确能缓解抑郁状态,促进睡眠。确有这么神奇的功效,不妨一试。
苹果的吃法
第一种:苹果脆片
做法
1.苹果切薄片,放入柠檬水中浸泡10分钟
2.控干水分,将苹果片平铺在空气炸锅中