牛油果的禁忌有哪些？吃它的时候一定要知道方法，不能乱吃。牛油果的功效是什么？它卖的价格是非常高的，所以功效可想而知也比较厉害。牛油果的吃法有哪些？如果想要进一步的了解，下面会有详细的介绍。
牛油果的功效
美容
吃牛油果能够帮助我们的身体补充大量的维生素E以及维生素A，这些成分能够达到很好的美容效果。比如说皮肤平时十分的干燥，有缺水的问题，那么就可以常吃牛油果。牛油果除了直接吃之外，还可以涂抹在面部来美容。
预防便秘
牛油果中含有大量的膳食纤维以及脂肪，因此有便秘问题的人可以常吃它。膳食纤维以及脂肪都是会加速肠道的蠕动速度的，而便秘的人往往都是肠道的蠕动速度非常慢的，所以吃一些能加速肠道蠕动速度的食物是效果很好的。
护发
牛油果中含有很多的脂肪，这些脂肪吃到肚子里面可能会造成发胖，但是对于我们的头发是非常好的。牛油果用勺子取出果肉之后，均匀的涂抹在头发上面，等待几分钟之后再用清水洗干净就可以了，这样能很好的滋润头发。
预防心血管疾病
现在患有心血管疾病的人有很多，多数都是中年人，但是你知道吗？其实吃牛油果对于缓解疾病有一定的效果哦！心血管疾病虽然看似很严重，其实只要常吃牛油果，分解体内多余的脂肪酸，降低胆固醇，病情就会有所减轻的。
抗衰老
爱美的人士应该常吃牛油果，牛油果和大多数水果一样，里面含有的维生素非常多，能帮助美容。比如说其中的维生素Ａ可以帮助平滑肌肤，让皮肤粗糙问题快速的得到解决。维生素Ｃ则可以帮助延缓衰老，防止肌肤老化。
促进脑部发育
牛油果中叶酸含量也是很可观的，一颗牛油果的叶酸含量为成人日需量的28%，孕妇适当食用牛油果有助于胎儿脑部发育，预防胎儿出现先天性神经管畸形。叶酸还能帮助降低中风、罹患心脏病的几率。
牛油果的吃法
1、直接食用
将牛油果清洗干净之后，可以选择把牛油果对半切，挖去中间的果核，然后就可以用勺子挖着吃，不习惯这种豪迈吃法的人，则可以给牛油果削皮，然后挖去果核，切成丁状之后食用。
但是很多人不习惯牛油果的味道，觉得味道比较淡，吃多了会有些腻，那么可以把牛油果对半切开，挖去果核之后，用勺子把果肉挖出来，并且用勺子把果肉碾成泥状，牛油果的果肉十分的细腻，很容易就可以碾成泥状，然后可以加入蜂蜜或者白糖，搅拌均匀之后食用。
2、做果酱涂在面包上
牛油果的果肉十分细腻，并且早上吃面包的时候会觉得面包没什么味道，这时候可以选择把牛油果对半切开，挖去果核之后，把果肉挖出来抹在面包上，涂抹均匀之后食用，喜欢微甜口感的则可以在这个基础上再抹上一点的蜂蜜或者草莓酱。
