橙子的功效 紧张时吃这种水果能缓解情绪(2)

  3、热油加入蒜蓉`姜蓉爆香。

  4、加入鸡肉翻炒。

  5、鸡肉表面变白,再把澄汁倒进去。

  6、加入橙皮蓉、盐、胡椒粉、糖和鸡粉翻炒即可。

加入橙皮蓉、盐、胡椒粉、糖和鸡粉翻炒即可

  盐蒸橙子

  原料:橙子1个,盐1/3茶勺。

  1、彻底洗净橙子,可在盐水中浸泡一会儿。

  2、将橙子割去顶,就象橙盅那样的做法。

  3、将少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入。

  4、装在碗中,上锅蒸,水开后再蒸大约十分左右。

  5、取出后去皮,取果肉连同蒸出来的水一起吃。

  橙子的禁忌

  1、不宜与牛奶同食。牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。

  2、空腹不宜食用。橙子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。肠胃不好的人尤其需要注意。

橙子果肉中含有一定量的有机酸

  3、吃药时忌食。橙子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时,均应忌食橙子。

  4、阴虚体质者不宜多吃。橙子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

  5、糖尿病患者忌食。橙子的保健功效很多,但是好的食物也要注意适度才行,由于橙子含有大量的糖分,不适合糖尿病患者食用。

  6、不宜与萝卜同食。萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。

  结语:上文已经为大家介绍了橙子的功效,橙子可以美白皮肤,还能降低胆固醇,舒缓情绪,有这些方面的人,可以经常吃橙子,橙子的味道很好,但是糖尿病患者不能吃橙子哦。

橙子的功效 橙子的吃法 橙子的禁忌 
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