香蕉是一种很常见的水果,多数的人都非常的喜欢,香蕉本身具有很多的功效,它可以帮助我们预防和治疗高血压,还能够预防癌症。香蕉的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道香蕉的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
吃香蕉可预防或治疗高血压
多吃一点香蕉是可以帮助我们预防高血压的,它会有这样的功效,主要是因为本身含有丰富的钾,这个物质到了我们的身体中,可以将过多的钠离子排出体外,这样就可以使血压降低。所以说高血压的朋友可以吃香蕉。
增加免疫力,预防癌症
香蕉是一种很有营养的水果,它含有丰富的蛋白质,这个物质到了我们的身体中可以刺激T细胞分化,并且它还可以增强人体的抗癌的免疫力,这个物质到了我们的肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
饭前吃香蕉可以减肥
很多人应该不知道,其实香蕉可以帮助我们减肥,我们要知道香蕉容易填饱肚子,并且一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所所以很多人会把香蕉当做填饱肚子的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还可以搭配其他的蔬菜一起。
香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
吃香蕉可以控制血压
以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。
吃香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。
香蕉的吃法
1.香蕉冰棍
食材:香蕉
做法:用那种熟透的非常甜的香蕉,切段(如果有合适的竹签也可以用整个香蕉),插上牙签,放冰箱冷冻