苹果的功效 常吃这种水果可以补脑养血(2)

  1.苹果切薄片,放入柠檬水中浸泡10分钟

  2.控干水分,将苹果片平铺在空气炸锅中

  3.空气炸锅设置温度100度,烘烤30分钟

  4.取出晾凉即可,吃不完的可以密封保存

苹果切薄片,放入柠檬水中浸泡10分钟

  第二种:苹果糖水

  做法

  1.苹果、雪梨削皮切小块,橘子剥成小瓣

  2.锅内加水600ML,加入以上水果和冰糖

  3.大火烧开后转小火,煮15分钟左右即可

  苹果的禁忌

  1、吃苹果别啃苹果核

  在吃苹果的时候一定不能吃苹果核,主要是因为它含一种有害的物质——氢氰酸。氢氰酸如果在身体中大量的积存,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重会让人昏迷。不过不用过于担心这个物质一般存在苹果核中,果肉是没有的。

  2、小心打蜡苹果

  现在人们为了快速的让苹果成熟,在苹果的生长过程中会食用催长素、催红素、膨大素,或是在存放的时候使用大量的防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,所以我们在购买苹果的时候,不要看好看。

现在人们为了快速的让苹果成熟

  我们要知道什么样的苹果不能吃:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。如果我们吃了那种膨大素、催红素、防腐剂的苹果,会伤害肝脏。有一些零售的水果商贩苹果打上工业石蜡,是为了保持苹果的水分,让果体鲜亮有卖相。

  3、苹果不宜与海鲜同食

  苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。

  苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,还能防病抗癌。所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的,但是如果我们想要拥有一个健康的身体,那么我们就要从饮食上注意了,这样才能让苹果吃的健康的。

  结语:上文已经为大家介绍了苹果的功效,苹果虽然吃起来味道很好,但是也存在一些食用禁忌,大家吃苹果的时候不能吃海鲜,不然可能会导致腹痛、恶心和殴辱等症状。

苹果的功效 苹果的吃法 苹果的禁忌 
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