苹果应该没有人会不爱吃吧？这种水果是一年四季都有的，我们经常都会吃。苹果的禁忌是什么?在吃苹果的时候大家一定要吃得对才行，吃得不对会有一些不好的后果。苹果吃吃法很多，我们应该对苹果的功效做个了解，下面会有详细的介绍。
苹果的功效
苹果有助于降低胆固醇
苹果中含有的膳食纤维是比较多的，研究发现经常补充含有膳食纤维的食物，可以帮助控制胆固醇。因为膳食纤维可以促进多余胆固醇的排出，从而避免多种疾病的发生。如果你在平时爱吃一些油脂含量很高的食物，建议常吃苹果哦。
苹果有助于缓解便秘
苹果是可以促进排便的，而且效果比香蕉还要更好一些。因为苹果里面的膳食纤维比较多，这种成分可以让人的肠道蠕动的速度更快，从而解决便秘的问题。便秘人群除了吃苹果之外，建议多锻炼身体，这样肠道蠕动的速度也会加快。
苹果有助于降血压
苹果对于降低人的血压也有帮助，因为它含有的钾元素是比较丰富的。钾元素可以让人体内的钠盐更快的排出去，从而避免血压的升高。苹果由于热量并不是很高，而且糖分的含量也适中，所以即使是患有三高的人群也可以放心食用。
苹果有助于补脑养血
苹果中航油丰富的磷与铁元素，且这些元素非常容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑养血，宁神安眠。
苹果有助于舒缓情绪
苹果的香味有助于舒缓情绪，能够消除心理压抑，让心境好转，失眠者如果在入睡前嗅一嗅苹果的香味，能够使人较快安静的入睡。
苹果有助于增强肺部功能
多吃苹果有助于增强肺功能，因为苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。但是好每周至少吃五个以上的苹果，才有如上益处。
苹果有助于减肥
苹果的热量低，口味好，同时富含各种维生素与微量元素，对于减肥人群来说，吃苹果不仅可以增加饱腹感，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。
1、直接洗净拿起来就吃
这是种比较常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大好处的，尤其是苹果皮，很多人都不喜欢吃苹果皮，却不知营养全在这里面了。虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到非常恐惧，但只要我们做好消毒，洗净是完全没问题的。
2、做成沙拉
水果沙拉是很多人都爱吃的，苹果做成沙拉也是人们的爱，把苹果削皮切成小块，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。
