香蕉是一种很常见的水果，多数的人都非常的喜欢，香蕉本身具有很多的功效，它到了我们的身体中可以提高免疫力，还能够生血补血。香蕉的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
一：提高免疫力
香蕉中的营养物质可以说是非常丰富的，我们要知道香蕉中的一些物质，到了我们的身体中能够抗癌的出现，并且吃香蕉，它含有的物质可以快速的被免疫系统吸收。增强人体白细胞的作用，提升免疫系统功能。
二：静气安神
生活中总是感觉到烦躁的人们可以多吃一点香蕉，我们要知道香蕉中的营养物质比较多，香蕉进入人体后悔产生一种叫做血清素的化学物质，这个物质能够帮助我们有效的调节情绪抚平烦闷的情绪，是很有营养的食物。
三：养气补血
香蕉有丰富的铁元素和胡萝卜素，经常食用可以补充血红蛋白，减轻贫血的症状。
四：润肠通便
经常出现便秘的朋友可以多吃一点香蕉，我们要知道香蕉中的物质能够帮助我们润肠防便秘，它会有这样的功效，主要是因为含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。所以经常有便秘消化不良症状的朋友，可以饭后1小时吃一根香蕉。
五：降低血压
血压的提升很大原因是因为钠离子的增加，而香蕉消化后能够提供大量的钠离子，钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果，从而降低血压预防心血管疾病。
六：美容瘦身
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素，能够补充皮肤需要的营养，给你一副好气色。
香蕉的吃法
香蕉片
食材：较成熟的香蕉1个，细砂糖1大匙。
做法
1、取一成熟香蕉去皮，切成所需的薄片。
2、将硅油纸或油布铺在烤盘中，切好的香蕉薄片摆放在防油纸上，并在每一片香蕉片上抹上薄薄的细砂糖。
