芒果是比较常见的一种水果，多数的人都非常的喜欢，多吃一点芒果能够为我们的身体带来很多的好处，它可以帮助我们保护视力，还能够增加身体的免疫力，芒果的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
保护视力
我们应该知道芒果是一种很有营养的水果，它本身含有我们身体需要的大量维生素A，并且它也含有维生素A原——胡萝卜素，维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织所需要的营养物质，它能促进润滑黏液的分泌，所以经常吃芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
多吃一点芒果可以帮助我们增加身体的免疫力，芒果营养十分丰富，它含有我们需要的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，这个物质可以为身体补充营养，并且芒果中含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，如果我们能够多吃芒果，就能够为人体补充所需营养素，增强机体抗病能力。
抗衰老
女性朋友在生活中可以多吃一点芒果，我们要知道芒果中的物质丰富，它含有一种叫做加芒果甙物质，这个物质到了我们的身体中具有明显的抗氧化能力，并且还可以有效的激发细胞活力，延缓细胞衰老，多吃一点芒果有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。
