猕猴桃是一种很常见的水果，多数的人都非常的喜欢，猕猴桃本身具有很多的功效，它到了身体中能够降低胆固醇的含量，还可以质量糖尿病。很多人吃猕猴桃都是直接食用的，它的吃法不止这一种。我们知道吃猕猴桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、降低胆固醇
多吃一点猕猴桃能够有效的预防坏血病。如果我们坚持一个月每天喝一杯猕猴桃汁，就可以很好的改善肤色和质地。猕猴桃中含有丰富的维生素C，它能够帮助我们降低血液中的胆固醇水平，猕猴桃中含有的物质起到扩张血管和降低血压的作用。
2、治疗糖尿病
适当的吃一点猕猴桃能够帮助我们预防糖尿病。猕猴挑中含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它到了我们的身体中可以刺激孤立组细胞分泌胰岛素，这样就能够降低糖尿病患者的血糖。我们可以将猕猴桃粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。
还有一些人比较喜欢吃甜，酸，辣和油腻的食品，这样很有可能会给身体造成酸性。并且一些人因为熬夜，会在深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。不管是什么情况都可能和酸性有关系，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。吃猕猴桃可以减少肠胃不适。
3、养发护发
如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中，然后和普通自来水混合使用。它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。
4、改善视力
由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏，在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。
5、提高免疫力
猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。应该记住的是，健康均衡的饮食，每日摄入大量的水，在加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。
6、防癌
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生;
7、抗抑郁
医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷;
做法1：猕猴桃汁
准备食材如下：猕猴桃400克，清水300毫升，白糖2汤匙
