苹果是比较常见的一种水果,多数的人都非常的喜欢,苹果本身具有很多的功效,它可以帮助我们止泻,还能够预防高血压的出现。关于苹果的吃法有很多,它不单单可以直接食用,我们知道吃苹果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、止泻
多吃一点苹果可以帮助我们止泻,苹果中含有鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质,这些物质到了身体中具有收敛作用,苹果中的果胶和纤维素可以帮助我们吸收身体内细菌和毒素,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效。
2、通便
经常出现便秘的朋友要多吃一点苹果哦,苹果能够预防和治疗便秘的症状。苹果中含有人体需要的有机酸和纤维素,它们能够有效的促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,所以说多吃苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
3、改善妊娠反应
对于怀孕的人可以适当的吃一点苹果,苹果中的营养物质含量丰富,它含有的物质对于女性妊娠反应者非常好,能够起到缓解的效果,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,苹果中的物质还可以调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。
4、防治高血压
苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。近年来,欧美及日本等国的医学家研究证明,苹果能像降血脂药物一样,使血液中胆固醇降低。且他们认为,由于苹果本身不含胆固醇,而能促进胆固醇从胆汁排出;加之苹果含有大量果胶,能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。由此可见,苹果对于中老年人,特别是胆固醇增高者,着实称得上是理想的水果。
治疗高血压,可在每周的苹果日吃300-400克苹果,而不吃别的食物,吃5个苹果日后,便可使血压下降,以后视血压的情况,再决定是否继续下一个疗程。
5、增进食欲,益于婴儿生长
苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
6、减肥
由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。
肥胖者的减肥,据国外研究,每个苹果日可使体重减少0.5公斤~1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完,即每次吃250克,一个疗程为18个苹果日。