哈密瓜可以说是很常见的一种水果，多数的人都非常的喜欢，哈密瓜本身具有喝多的功效，它到了我们的身体中能够保护视力，还可以预防贫血。很多人吃哈密瓜都是直接食用的，我们要知道哈密瓜的吃法不止这一种，哈密瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
保护视力
经常吃哈密瓜是可以帮助我们保护视力的，哈密瓜中含有人体需要的β-胡萝卜，这个物质可以帮助我们降低患白内障的风险。并且哈密瓜中含有丰富的类胡萝卜素，它能够增强视网膜对紫外线的过滤功能，能给有效的预防老年性黄斑的产生。
预防贫血
哈密瓜中的营养物质含量非常丰富，哈密瓜中含有身体需要的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，并且哈密瓜含有的铁元素比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，特别是对于患有贫血的朋友们来说，吃哈密瓜助于促进机体造血功能。
预防晒斑
紫外线对我们身体的伤害是非常大的，长时间的照射紫外线会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，之后我们的肌肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。哈密瓜中含有大量的维生素C，常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。
减肥利便
