香蕉的功效是什么?爱吃香蕉的人应该要了解一下，答案可能会出乎你的预料哦!香蕉看起来比较普通，但是实际上对于人的身体健康是十分有益处的。香蕉的吃法有哪些?除了直接吃，还可以冷冻着吃、油炸着吃，具体请看下面的内容介绍吧!
香蕉的功效
香蕉有助于补充能量
当我们在感觉到很累、很饿的时候，可以吃一根香蕉。因为香蕉中含有的热量以及糖分比较多，吃了之后可以快速的补充体力，让我们的身体变得更加有活力。但是如果是一些肠胃功能非常差的人，可能会在吃了之后干到肚子不舒服。
香蕉有助于减肥
吃香蕉可以帮助减肥，是不是没有想到呢?香蕉的热量是比较适中的，不能吃太多，但是偶尔吃一根是没有关系的，不会影响到减肥的效果。而且香蕉可以用来替代一部分的主食，吃了它之后再吃米饭和面条等就要少吃一些，以免淀粉摄入过多。
香蕉有助于舒缓情绪
吃香蕉可以帮助舒缓情绪，当你感觉到不开心的时候，不妨吃一根香蕉吧!香蕉中含有的一些成分可以促进人体分泌出羟色胺，从而改善情绪不佳的问题。平时如果你总是感觉到很郁闷，心情很差，应该及时的去调整，以免越来越严重。
香蕉有助于预防便秘
香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
香蕉有助于调节血压
香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。
香蕉有助于增强体质
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
