香蕉是比较常见的水果，它吃起来口感甜糯很多人都非常的喜欢，香蕉本身具有很多的功效，可以帮助我们接触有忧郁，关于香蕉的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃香蕉是有禁忌的，下面就详细的介绍一下。
清肠通便
香蕉是一种寒性的水果，寒能清肠热，甘能润肠通使，如果在生活中我们遇到了热病须渴、大便秘结之症，这个时候可以吃一点香蕉来缓解，再加上香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，到了我们的身体中能够起到润滑肠道的效果，因此香蕉是习惯性便秘患者的良好食疗果品。
解除忧郁
多吃一点香蕉能够帮助我们缓解抑郁，香蕉中含有的物质能够让大脑产生5-羟色胺，让心情变得快活和安宁，可以帮助人们减少因为疼痛引起情绪不佳的激素。忧郁症患者以及其他人心情不好的时候吃一些香蕉，可以让不愉快快速的消失。
消肿
多吃一点香蕉能够帮助我们有效的消除身体水肿，当人体摄入盐分过多时，那么我们细胞中会保留大量的水分，可能引起身体水肿，香蕉中含有的钾物质能够排出体内的盐分，让身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。
保护眼睛
香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得干涩、无光，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以从一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
降血压
香蕉中钾离子含量多，能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉，有调查显示，偶尔吃香蕉的人比经常吃香蕉的人中风发病率高23.6%，这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。
预防心血管疾病
香蕉中维生素和矿物质较多，特别是钾和镁含量高，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，而且香蕉中的膳食纤维和维C可促进肠胃排毒通便，减少血液胆固醇的吸收，对身体新陈代谢很有利。因此，吃香蕉可有些预防高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。
香蕉的吃法
香蕉奶冻
原料：选用新鲜香蕉8-10只
配料：白糖200克，椰丝50克，牛奶500克
做法
