橙子的功效 多吃这种水果减少患癌几率

  橙子是冬季很常见的水果,很多人都非常的喜欢,橙子本身具有很多的功效,到了我们的身体中能够预防癌症出现,还可以护理我们的头发。大家吃橙子都是直接食用的,但是橙子的吃法不止这一种,我们知道吃橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  橙子的功效

  1、抗癌。多吃一点橙子能够帮助我们预防癌症的出现,我们要知道在所有水果中,橙子中含有的抗氧化物质可以说是非常高的,橙子中含有170种以上的植物化学物质,包括60多种黄酮类物质,能够帮助我们抑制癌症的出现。

多吃一点橙子能够帮助我们预防癌症的出现

  2、预防感冒。时常吃橙子可以帮助我们预防感冒的出现。我们应该要知道一个中等大小的橙子,能够为我们提供一个人一整天所需的维生素C,橙汁可以说是同类水果中维C含量比较高的一种水果了,能系统增强人体免疫能力。

  3、助消化。生活中我们一旦出现了消化不良的情况,这个时候可以多吃一点橙子,橙子中含有丰富的纤维素以及果胶,这两种物质到了我们的身体中可以加快肠道蠕动,它能够帮助我们清肠通便,加速排出体内的有害物质。

  4、少得胆结石。橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。

  5、缓解女性压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪。

  6、护发美容。将橙子皮放入热水中,用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸,有美白皮肤的功效。

  橙子的吃法

  鲜橙炖瘦肉

  食材:1个橙子、80g瘦肉、适量盐

  做法

  1)橙子,瘦肉,小半碗水,盐。

橙子,瘦肉,小半碗水,盐

  2)橙子外皮用盐搓洗干净。

  3)切开几瓣,用手拿着切片的橙子挤出橙子到碗里。

  4)一般能挤出小半碗橙汁,加适量水之后大概是一碗。把已经挤过橙汁的橙子切片 也放进碗里,瘦肉也放进去。

  5)锅里烧开水,橙汁放进锅里隔水蒸。大概蒸1个多小时。

  6)放适量盐调味, 趁热喝。临睡前2小时喝。

  橙皮果茶

  食材:1500g橙子、750g冰糖

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