牛油果你爱吃吗?有不少人对于这种近期流行的水果不是很喜欢，认为它的味道有点奇怪。其实牛油果的营养是很高的，我们应该在平时吃一点，对于身体很好。牛油果的吃法有哪些?如果你有这样的疑问，那么就请从下文了解一下吧!
防便秘
吃牛油果对于解决便秘的问题有不错的效果，我们都知道人之所以会便秘，一般都是因为膳食纤维含量高的食物吃的太少了，所以肠道蠕动的速度才会很慢。而牛油果中含有的膳食纤维是很多的，所以说常吃它就不容易出现便秘了。
预防心血管疾病
患有心血管疾病的人群也要注意，平时如果你很少吃牛油果，那么就应该每个星期注意吃两三次。因为牛油果中含有一种叫做不饱和脂肪酸的成分，它能帮助控制心血管疾病，调节人体内的胆固醇，非常适合患有三高的人群食用。
抗衰老
现在抗衰老是一个很热门的事情，不少人都会花钱买一些抗衰老的保健品来吃。其实牛油果就是一种很好的抗衰老水果，它含有大量的维生素C和维生素E，能让身体衰老的速度减慢，清除掉人体内的自由基，而且又不会产生副作用。
护肤养发
牛油果中的植物乳化剂能够消除皮肤表面水分和油的阻力，促进有效物质渗透进肌肤，帮助保持肌肤滋润柔软，防治毛孔粗大，所以牛油果油现在也被添加到恨到护肤品中。同时，牛油果中含有卵磷脂，它是保证头发健康生长的重要成分，且牛油果亲肤性好，容易被吸收，经常食用牛油果可以让头发柔亮顺滑，还能恢复受损发质，尤其适合经常染发、烫发人群。
促进脑部发育
牛油果中叶酸含量也是很可观的，一颗牛油果的叶酸含量为成人日需量的28%，孕妇适当食用牛油果有助于胎儿脑部发育，预防胎儿出现先天性神经管畸形。叶酸还能帮助降低中风、罹患心脏病的几率。
美容
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒保健作用。
