苹果的功效 多吃这个水果能降低胆固醇(2)

  苹果有助于减肥

  苹果的热量低,口味好,同时富含各种维生素与微量元素,对于减肥人群来说,吃苹果不仅可以增加饱腹感,同时还能补充各种营养素,帮助维持身体健康。

  苹果的吃法

  第一种:苹果脆片

苹果切薄片,放入柠檬水中浸泡10分钟

  做法

  1.苹果切薄片,放入柠檬水中浸泡10分钟。

  2.控干水分,将苹果片平铺在空气炸锅中。

  3.空气炸锅设置温度100度,烘烤30分钟。

  4.取出晾凉即可,吃不完的可以密封保存。

  第二种:苹果糖水

  做法

  1.苹果、雪梨削皮切小块,橘子剥成小瓣。

  2.锅内加水600ML,加入以上水果和冰糖。

  3.大火烧开后转小火,煮15分钟左右即可。

  第三种:苹果果醋

  做法

  1.苹果横切薄片,一层层码入无水玻璃瓶。

  2.加入适量老冰糖,倒入白醋,没过苹果。

倒入白醋,没过苹果

  3.瓶口覆盖一层保鲜膜,拧紧盖子,密封。

  4.放阴凉处静置三个月,等待甜蜜酿造中。

  5.开封后,捞出苹果,用纱布过滤苹果醋。

  6.用8-10倍的纯水稀释后饮用,酸甜可口。

  总结:吃苹果的好处有这么多,是不是没有想到呢?我们在平时可以抽空做一些苹果果醋、烤苹果以及苹果干来吃,换换口味。吃苹果的时候记住不要去吃苹果核,因为里面可能会含有一些有毒的物质,对于人体是会产生较大的伤害的,可能会引起食物中毒。

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