猕猴桃作为一种营养价值很高的水果，我们平时在生活中都是经常吃的。猕猴桃的功效是什么?吃这种水果，只要你坚持，其实也是看得到效果的。猕猴桃的吃法有很多，不过再怎么吃，也要记住它的禁忌，不能吃多了，否则就会出现问题。
猕猴桃的功效
减肥瘦身
猕猴桃如果经常吃，那么对于减肥和瘦身的效果是很好的。猕猴桃里面含有的膳食纤维比较多，能促进排便，排出脂肪，避免便秘，从而帮助预防肥胖。如果总是便秘，多数情况下都是因为膳食纤维摄入的太少了，应该要注意补充。
美容护肤
吃猕猴桃对于皮肤也很好，现在很多人在护肤上面花很多钱，其实不仅要使用一些好的护肤品，在饮食上也是要注意的。比如说多吃一些猕猴桃，里面的维生素C就能帮助去除斑点和痘印，达到美白的效果，还可以补水哦!
猕猴桃直接吃具有美容的效果，外用效果也不错的。你可以把猕猴桃压碎，然后混合一些面粉涂抹在脸上，这样敷上十分钟左右，再进行清洗。你会发现脸上的污垢都被洗掉了，皮肤变得非常干净和通透，坚持使用皮肤会越来越好。
保护呼吸系统
如果你经常会患上一些呼吸系统的疾病，那么建议你可以常吃点猕猴桃，猕猴桃对于保护呼吸系统有很好的作用。还有家里有孩子的，也可以多买点猕猴桃回来，孩子的呼吸系统还在发育阶段，这个时候多吃点猕猴桃，有助于发育。
预防和治疗“三高”
经常食用猕猴桃可以有助于降低血胆固醇及甘油三酯水平，改善血脂构成，对高血压、血脂异常、冠心病等有预防和辅助治疗作用。
防癌抗癌
生活中多吃一点猕猴桃可以帮助我们预防癌症出现，猕猴桃会有这样的功效，主要是因为猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，这个物质可以帮助我们抑制诱发癌症基因的突变，多吃一点猕猴桃对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
提高免疫力
猕猴桃是一种很有营养的水果，生活中多吃一点猕猴桃可以帮助我们提高身体的免疫力，猕猴桃是富含维生素和多酚类物质的水果之一，具有非常好的强抗氧化力，能够提高机体免疫水平，可以帮助我们促进机体物质代谢。
治疗便秘
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
