苹果可以说是很常见的水果，食用后能为身体带来很多的好处，它可以帮助我们提高记忆力，还可以降低胆固醇，多数人吃苹果都是直接食用的，它的吃法不止这一种，苹果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、生活中多吃苹果能够帮助我们提高记忆力：我们应该知道苹果的味道可以说是酸甜可口的，适合多个年龄段的人口味。特别是对于儿童和青少年等群体，生活中应该多吃苹果还可以提高记忆力，同时老年人等群体多吃苹果可预防老年痴呆等病症。
2、降低胆固醇：对于中老年群体来说，在平时我们应该要多吃苹果，这样能够帮助我们降低身体中的胆固醇，也间接实现了降血压目的。苹果中的物质还能清理血液垃圾，因此对于中老年人来说，在生活中应该要吃点苹果。
3、清肠通便：经常出现便秘的朋友要多吃苹果，苹果是很有营养的水果，它含有的物质能够帮助我们清理肠道垃圾，这样能够把垃圾物质排出体外，同时也可以缓解腹泻和便秘等问题。还有出现腹泻和便秘问题就适当吃一些苹果来改善。
4、美容养颜：同样的，对于女性朋友而言，其苹果还是一种美容食物。适当吃些苹果可以改善皮肤状态，让皮肤变得细腻有光泽。而且还能为皮肤补充所需的水分，所以每天吃一个苹果就可以起到美容养颜效果。
5、减肥：苹果同时也具有减肥的作用，主要是因为苹果中所包含的苹果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要减肥，至少每天晚上一个苹果就可以。
6、改善睡眠质量：很多人因为生活压力以及工作压力等方面关系，经常性失眠成为常态。也就是说极大部分人有睡眠障碍症等问题，所以这时候多吃些苹果可以改善睡眠质量。尤其是在睡前30分钟吃一个苹果，可以直接促进睡眠。不过，睡前吃苹果后要及时刷牙或者涑口。毕竟苹果中的苹果酸会腐蚀或者酸化牙齿，涑口可以保护口腔健康不等。
第一种：苹果脆片
做法
1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟
2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中
3.空气炸锅设置温度100度，烘烤30分钟
4.取出晾凉即可，吃不完的可以密封保存
小贴士
1.根据切片的厚薄程度不同，烘烤的时间可适当增减
2.刚烤好的苹果片是软的，取出晾凉之后才会变脆哦
第二种：苹果糖水
做法
1.苹果、雪梨削皮切小块，橘子剥成小瓣
