哈密瓜是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，能够帮助我们保护视力，还可以预防晒斑的出现。哈密瓜的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，食用哈密瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
保护视力
多吃哈密瓜对我们的身体来说是非常重要的，它能够帮助我们保护眼睛，哈密瓜会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的β-胡萝卜素，这个物质到了我们的身体之后能够降低患白内障的风险。哈密瓜中含有的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能。
预防贫血
患有贫血的朋友在平时可以适当的吃哈密瓜，哈密瓜中含有我们身体需要的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，并且哈密瓜中含有丰富的铁元素，它的含量比牛奶高17倍，多吃一点哈密瓜还有助于促进机体造血功能，可以防治贫血。
预防晒斑
我们应该知道紫外线对身体的危害非常大，长时间的受到紫外线照射会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，一旦长时间下去，我们的肌肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。哈密瓜中含有我们身体需要的维生素C，所以有这些功效，常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。
减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
哈密瓜的吃法
