哈密瓜是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，食用之后可以帮助我们保护视力，还可以预防贫血。很多人吃哈密瓜都是直接食用的，但是它的吃法不止这一种。哈密瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
保护视力
多吃一点哈密瓜可以帮助我们保护视力，哈密瓜会有这样的效果，主要是因为本身含有丰富的β-胡萝卜素，这个物质到了我们的身体之后可以降低患白内障的风险。它含有的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。
预防贫血
经常出现贫血的朋友可以多吃一点哈密瓜，它是一种很有营养的水果，含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁物质对我们的身体来说非常重要，多吃哈密瓜可以帮助促进机体造血功能，能够有效的防治贫血。
预防晒斑
哈密瓜可以帮助我们美容养颜，我们应该知道哈密瓜中含有的物质非常丰富，紫外线对我们的皮肤伤害非常大，从而会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，这个时候很容易出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。哈密瓜中的维生素C，能够有效的预防皱纹。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。
减肥利便
