猕猴桃是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，食用之后可以帮助我们美白养颜，还可以增加抵抗力。很多人吃猕猴桃都是直接食用的，它的吃法不止这一种，食用猕猴桃的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
美白养颜
猕猴桃是一种很有营养的食物，它也被人称为“绿色美容师”，猕猴桃会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的维生素C，并且猕猴桃中含有的维生素C比苹果高10多倍，比柑橘高4倍。维生素C是很有营养的物质，也是是美白小能手，它能增白肌肤并淡化色斑。
增强免疫力
多吃一点猕猴桃可以帮助我们增加身体的免疫力，它本身含有丰富的维生素C，如果在生活中我们能够每天吃1~2个红心猕猴桃，那么就可以满足身体对维生素C的需求，维生素C可以帮助我们美白养颜，还能提高免疫力，防止感冒。
抗衰老
很多人应该不知道，其实猕猴桃可以帮助我们缓解身体衰老，我们应该知道红心猕猴桃之所以果肉是红心，主要是因为含有丰富的花青素。花青素是一种强抗氧化剂，它的抗氧化能够是胡萝卜素的10倍以上，比维生素E高出50倍，能够延缓身体衰老。
清肠排毒
红心猕猴桃果汁丰富，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等，可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物，有助于预防便秘和结肠癌等。
预防口腔溃疡
红心猕猴桃中富含维生素C和B族维生素，对防治口腔溃疡很有帮助。
降低胆固醇
猕猴桃中的维生素C和黄酮类化合物(花青素)能够降低血液中的胆固醇水平，还可以恢复微血管功能，增强血管弹性，有利于预防心血管疾病。
利尿通便
红心猕猴桃果肉鲜嫩多汁，含水量较高，且含有丰富的膳食纤维，食之可以促进消化和排便，同时还有利尿作用。
1、挖着吃
猕猴桃对半切开，直接用勺子挖着吃，简单，粗暴。
2、切块吃
