草莓的功效 常吃这种水果开胃效果好

  草莓估计没有人会不爱吃吧,它的口味比较甜,带有一种特殊的香味,吃草莓对于我们的身体是很好的。草莓的吃法也有不少,可以做成各种创意的美食,如果你能经常吃它,那么对于健康的益处是很明显的,具体请看下面的介绍吧!

  草莓的功效

草莓的功效

  生津开胃

  吃草莓可以帮助开胃,因为草莓中的果汁含量比较多,吃起来汁水很足,这些酸酸甜甜的汁水会让我们的唾液快速的分泌,从而达到开胃的效果。如果你近期有吃不下饭的情况出现,建议你尝试在饭前吃几个草莓,效果很不错的哦!

  促消化

  吃草莓还能帮助促进消化,因为草莓里面的膳食纤维很多,这种成分是可以刺激我们的肠道进行蠕动的,所以说消化能力不好记得要吃它哦。如果你平时吃了东西后总是感觉到肚子里面很胀气,还会反酸,这就是消化不良的症状了。

  保护视力

  吃草莓对于保护视力也有一定的效果,我们知道维生素A是可以促进视力健康的,而草莓就是一种高维生素A的水果。在晚上的时候很多人都会有看不清楚东西的情况,这其实就是因为体内的维生素A缺乏而导致的夜盲症。

  预防坏血病

  很多人应该不知道,其实吃草莓是可以帮助我们预防坏血病的出现,它本身含有丰富的营养物质,特别是含有丰富的维生素C,草莓中含有的维生素C大约为苹果、梨的7倍多,所以在平时吃草莓可以有效的防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。

  预防动脉硬化

  适当的吃一点草莓能够帮助我们预防动脉硬化的出现,草莓可以预防这种疾病,主要是因为它本身含有丰富的维生素C,这个物质能够帮助我们可以促进胆固醇排泄,能够有效的防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状,还能预防冠心病。

适当的吃一点草莓能够帮助我们预防动脉硬化的出现

  滋阴养血

  草莓性凉味甘,含有多种维生素、糖类、有机酸,易于人体吸收,经常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。

  美容护肤

  草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容、消毒和收敛作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外,还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上,既能清洁皮肤,还能美白滋润肌肤。

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