苹果作为一种很常见的水果，很多人都是非常爱吃的。虽然前段时间苹果的价格非常高，但是近期的价格已经恢复正常了。苹果的作用有哪些?常吃水果对健康很有好处，相信这点大家都是知道的。苹果的吃法有哪些?假如你想了解吃它的禁忌就看下文吧!
苹果的作用
通便
苹果中的膳食纤维是比较多的，含量在常见的水果中可以说是首屈一指，因此在我们便秘的时候，比较适合吃苹果，摄入足量的膳食纤维，可以通便。有的人会以为在便秘的时候吃香蕉好，实际上香蕉的膳食纤维含量没有苹果多哦。
健脑
苹果还有一个名字叫做聪明果，估计有一些人是听说过的吧!因为苹果中含有一些有益大脑健康的成分，所以在吃了苹果之后对于大脑功能的提升也有很大的帮助。建议老年人可以常吃苹果，这样能够达到提升记忆力、预防老年痴呆的作用。
美容
苹果里面的维生素C含量很多，相信不少人都知道，补充维生素C对于美容的效果是很好的。大量的护肤品中都会添加维生素C，就是因为它能够美白、去斑、提亮肤色。假如你希望自己的皮肤变得更好，那么不妨在平时多吃一些苹果吧!
降低胆固醇
生活中多吃点苹果可以帮助人们降低身体中胆固醇的含量，苹果中含有丰富的果胶，这个物质可以帮助我们阻止肠道内胆固醇的吸收，可以把身体中的胆酸排出体外，减少体内胆固醇的含量。苹果中含有丰富的维生素，果糖，镁元素都有助于胆固醇的代谢。
降血压
多吃一点苹果能够帮助我们降低血压，苹果中含有丰富的钾元素，到了我们的身体之后会和身体中过剩的钠盐结合，将多余的钠排出体外，高钠饮食比较容易人们出现高血压的症状，当人体摄入过多的钠时，那么吃苹果可以保持体内电解质平衡，降低血压。
舒缓情绪
苹果的香味有助于舒缓情绪，能够消除心理压抑，让心境好转，失眠者如果在入睡前嗅一嗅苹果的香味，能够使人较快安静的入睡。
