5)锅中留底油，倒入番茄汁，烧至浓稠
6)下入鸡丁翻炒，再加入荔枝 草莓 豌豆翻炒均匀即可
荔枝鸡球
食材：鸡脯肉300g、荔枝200g、油适量、盐适量、鸡蛋1个、红黄彩椒适量、蚝油适量、水淀粉适量、鸡精适量、花椒粉适量
做法：1)准备材料
2)鸡肉剁成肉末，加一个鸡蛋、盐、蚝油、料酒。
3)顺时针搅拌至上劲
4)用手湿水搓成丸子放油锅里中火炸成金黄色。
5)荔枝剥去壳去核，彩椒切成块
6)炒锅热油，爆香葱姜。下彩椒翻炒
7)放入荔枝肉、丸子，将花椒粉、鸡精、盐、蚝油、水淀粉调成汁倒入
8)加葱段，烧沸即可
不宜空腹食用
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。
一次不宜吃太多
大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。
糖尿病人慎食
荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。
咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用，以免加重病情。
结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。
