哈密瓜是减肥的上乘水果,哈密瓜所含的热量非常低,脂肪的含量也很低,但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效,适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
美容养颜
哈蜜瓜富含β-胡萝卜素,在人体内可以转化成维生素A,加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂,因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ,让皮肤充满弹性,还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。
哈密瓜麦仁黄米糊
材料:哈密瓜60克、麦仁20克、小黄米20克、大米20克、冰糖10克
1、哈密瓜切小块,米、仁都洗净。
2、米、仁放入豆浆机,加适量清水;放入冰糖。
3、再放入哈密瓜。
4、按下米糊按键,20分钟后即可,果香米糊熬成了。
哈密瓜酸奶
材料:哈密瓜半个、酸奶适量、糖水樱桃三个
1、哈密瓜肉用圆形果挖挖出球状果肉。
2、淋上酸奶,添加点缀。
1、糖尿病人不吃
因为在哈密瓜中含有的糖分过高,对于本身就患有糖尿病的患者们来说,好不要吃,否则会导致血糖升高,甚至引发生命危险。
2、脾胃虚寒不吃或少吃
哈密瓜性凉,会导致身体中的寒气家中,所以对于脾胃虚寒这类人群来说,好是不吃或者少吃,偶尔吃一些可以,但是不要经常吃,避免加重身体中的寒气。
3、肾病患者不吃
在哈密瓜中含有大量的钾元素,这一点对于肾病患者们来说是十分不利的,会加重浮肿的现象,所以肾病患者好是不吃哈密瓜。
结语:上文已经为大家介绍了哈密瓜的功效,吃哈密瓜可以防晒、保护视力、美容养颜、增强机体免疫力,这些都是对人体很好的作用,喜欢吃哈密瓜的朋友在平时可以适当的吃一点。