哈密瓜是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，哈密瓜具有很多的功效，食用之后可以帮助我们预防贫血的症状，还可以防止晒斑。关于哈密瓜的吃法有很多，它不单单可以直接食用。我们知道哪些人不能吃哈密瓜吗?下面就详细的介绍一下。
保护视力
生活中多吃一点哈密瓜可以帮助我们保护视力，哈密瓜中含有人体需要的β-胡萝卜素，这个物质可以帮助我们降低患白内障的风险。哈密瓜中含有类胡萝卜素可以帮助我们增强视网膜对紫外线的过滤功能，可以预防眼睛老年性黄斑的产生。
预防贫血
哈密瓜中含有多种人体需要的营养物质，像是维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，其中铁元素含量可以说是非常丰富的，它含有的铁比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，所以说多吃哈密瓜还有助于促进机体造血功能，可以防治贫血。
预防晒斑
紫外线对我们的身体伤害是非常重要的，如果我们长时间的接触紫外线，那么就会让皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，时间一长我们的身体就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。哈密瓜中含有丰富的维生素C，常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。
减肥利便
