芒果是很常见的水果,很多人都非常的美味,我们要知道芒果本身含有的营养物质丰富,它能够为我们的身体带来很多的功效。生活中多数人吃芒果都是直接食用,芒果的吃法不止这一种。食用芒果有很多的禁忌,下面就详细的介绍一下。
保护视力
芒果是一种很有营养的食物,它本身含有丰富的维生素A,我们要知道维生素A对人体来说是非常重要的,它是我们眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分,到了身体之后能够促进润滑黏液的分泌,所以常食用芒果有益于视力,还能润泽肌肤。
增强免疫力
芒果本身含有的营养物质丰富,它含有人体需要的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素等,在这其中含有的维生素c含量高达56.4毫克/100g,维生素C具有非常好的抗氧化效果,食用芒果能够补充人体所需营养素,增强机体抗病能力。
抗衰老
很多人应该不知道,其实吃芒果可以帮助我们延缓身体的衰老,芒果会有这样的功效,主要是因为它本身含有丰富的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力,能够帮助我们激发细胞活力,延缓细胞衰老,可以预防皮肤长皱纹的情况。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,可以清除细胞自由基,同时具有较好的清血管能力,能够有效防止色素沉着,是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C,还能降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有抗癌作用。美国有研究人员发现,芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素,能增进肠胃蠕动,促进排便,有清理肠胃的功效,对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用,古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重,这时不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,还可以防吐、止吐,对减轻孕期不适很有帮助。
芒果的吃法
生菜芒果鲜虾卷