香蕉的功效 常吃这种水果为身体补充营养

  香蕉是比较常见的水果,很多人都非常的喜欢,香蕉本身有多种功效,可以为我们的身体补充需要的营养物质没hi阿能够预防心血管疾病的出现。生活中关于香蕉的做法有不少,不过我们也要知道香蕉不能和什么一起吃,下面就一起看吧。

  香蕉的功效

  1、补充热能。生活中多吃点香蕉可以为我们的身体补充需要的营养物质,我们要知道香蕉中含有大量的糖类物质,这些物质可以为人体提供能量,并且它也含有人体所需的多种营养成分,我们在饥饿的时候吃香蕉,能补充一定的营养及热能。

生活中多吃点香蕉可以为我们的身体补充需要的营养物质  

  2、润肠通便。出现便秘的人可以多吃香蕉,我们要知道香蕉是可以减少便秘出现的,香蕉性寒味甘,寒可清肠热,甘能润肠通便,生活中一旦身体出现了热病烦渴、大便秘结、习惯性便秘等症状,吃香蕉可以缓解身体的不适。

  3、治疗脂肪痢。香蕉果糖与葡萄糖之比为1∶1,是治疗脂肪痢的佳品。

  4、保护胃黏膜。很多人应该不知道,其实香蕉是可以保护我们的胃粘膜的,香蕉中含有的物质能缓和胃酸的刺激,这种物质叫做5-羟色胺,它能够给能降低胃酸。并且在没有成熟的香蕉中含有一种化学物质,能增强胃壁的抗酸能力,帮助我们修复胃壁。

  5、降低血压和防治心血管病。香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质,可以防止血压升高,对降低血压有辅助作用;此外,香蕉中含有大量的钾盐能降低钠盐的吸收,有利于防治动脉粥样硬化和冠心病的发生。

  6、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分,对细菌、真菌有抑制作用,对人体具有消炎解毒之功。

  7、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维,能使体内致癌物质迅速排出体外,其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质;此外,5-羟色胺能保护胃黏膜,改善胃溃疡症状,预防胃癌。

  8、调节心情。据现代医学研究发现,香蕉中含有一种能协助人脑产生羟色胺的物质,它能将化学“信号”传达到大脑的神经末梢,使人的心情变得愉快和安宁,甚至有助于缓解疼痛。

  香蕉的做法

  拔丝香蕉

  材料:香蕉600g

  配料和调味料:玉米面60g、小麦面粉12g、鸡蛋清60g、植物油适量、白糖适量

  做法

  1、将香蕉剥去皮,切成滚刀块,放在面粉上滚蘸一层。

将香蕉剥去皮,切成滚刀块,放在面粉上滚蘸一层

  2、将香蕉剥去皮,切成滚刀块,放在面粉上滚蘸一层。

  3、把植物油倒入炒勺内,在旺火上烧7~8成热,把裹好面粉的香蕉再裹上一层蛋清糊,一个一个地放入油中浸炸。炸到浅黄色后,捞出控净油。

  4、炒勺留点底油,放入白糖炒到金黄色,大泡变小泡,后颜色加深,可以拔丝时,倒入香蕉块、青、红丝,快速颠翻均匀,盛入预先擦好一层油的盘中,摆整齐即成。

  酥炸香蕉

  食材

香蕉不能和什么一起吃 香蕉的做法 香蕉的功效 
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