哈密瓜是一种很常见的水果，它的味道很香，能为我们的身体带来很多的功效，食用之后可以帮助我们保护视力，还能够防止晒斑的出现。很多人吃哈密瓜都是直接食用的，它的吃法不止这一种，不过哈密瓜有一些食用的禁忌，下面会有详细的介绍。
保护视力
生活中多吃一点哈密瓜对我们的身体是非常好的，我们应该知道哈密瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，这个物质可以帮助我们降低患白内障的风险。并且哈密瓜中的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，能够保护我们的视力。
预防贫血
吃哈密瓜可以帮助我们预防贫血的出现，我们要知道哈密瓜中含有人体需要的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，哈密瓜中含有的特元素非常的丰富，生活中我们多吃哈密瓜还有助于促进机体造血功能，可以防治贫血。
预防晒斑
我们有要知道紫外线对身体的伤害是非常大的，如果长时间的受到紫外线的照射，会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，时间一长我们的皮肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。哈密瓜中含有的维生素C可以缓解这个症状。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
舒缓神经
