牛油果作为一种价格比较高的水果，现在很受欢迎。牛油果是外国引进的水果，吃它对于身体的好处有很多，而且吃法也很丰富，可以换着花样吃。牛油果的营养价值有暗香?带着疑问，让我们一起来看下面的文章介绍!
改善糖尿病
吃牛油果对于改善糖尿病具有一定的效果，虽然说多数的水果并不建议糖尿病患者吃，但是牛油果是可以的。吃它之前要把外皮清洗一下，然后再吃。当然也不能吃的太多，应该要注意量，每天吃一个就足够了。
美容、护肤
吃牛油果还可以达到美容的效果，对于爱美的朋友，应该养成常吃牛油果的习惯。牛油果里面含有胡萝卜素、维生素E等成分，它们都是具有良好的美容效果的。维生素E可以滋润皮肤，让皮肤的干燥情况得到缓解，胡萝卜素则可以转化为维生素A，缓解肌肤粗糙问题。
抗氧化
吃牛油果还能够达到抗氧化的效果，牛油果里面的维生素以及蛋白质含量很高，还有不少的甘油酸，这些成分都能够达到很好的抗衰老作用。现在有很多的护肤品也会用牛油果来作为主要的成分，其实就是因为它能够抗氧化。
丰胸
牛油果中含有多种维生素，另外牛油果中含有不饱和脂肪酸，爱美的女孩子平时可以多吃一些牛油果，对丰胸是有好处的。
除此之外，大一点的宝宝可以适当的吃点牛油果作为辅食。对宝宝的身体和视力的保护有帮助。
需要提醒大家注意，虽然牛油果营养价值比较高，对身体好处也很多，但是消化不好的人尽量不要多吃牛油果。
切成薄片，类似三文鱼金枪鱼刺身的那种大小厚度，然后把牛油果蘸酱油和芥末食用，口感类似食用三文鱼刺身。
平衡雌激素
牛油果不仅营养价值高，而且坚持吃牛油果，可以对女孩的雌激素进行平衡，从而起到降低宫颈癌发病率的作用。
1、直接食用
将牛油果清洗干净之后，可以选择把牛油果对半切，挖去中间的果核，然后就可以用勺子挖着吃，不习惯这种豪迈吃法的人，则可以给牛油果削皮，然后挖去果核，切成丁状之后食用。
但是很多人不习惯牛油果的味道，觉得味道比较淡，吃多了会有些腻，那么可以把牛油果对半切开，挖去果核之后，用勺子把果肉挖出来，并且用勺子把果肉碾成泥状，牛油果的果肉十分的细腻，很容易就可以碾成泥状，然后可以加入蜂蜜或者白糖，搅拌均匀之后食用。
