哈密瓜是一种很常见的水果，吃起来也是甜甜脆脆的，在平时多吃一点哈密瓜能够为我们的身体带来很多的好处，它可以帮助我们保护视力，还能够预防贫血的情况，生活中关于哈密瓜的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用哈密瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、哈密瓜有助于预防贫血
生活中多吃一点哈密瓜是可以帮助我们预防贫血出现的，我们应该知道哈密瓜本身含有丰富的铁元素，铁元素对我们的身体是非常重要的，我们要知道每100克哈密瓜果肉中含有铁元素1毫克，所以在平时多吃一点哈密瓜其实可以帮助我们预防贫血出现。
2、哈密瓜有助于保护视力
哈密瓜本身含有丰富的维生素A，我们应该知道维生素A对人们的眼睛具有很好的保护效果，它能够帮助我们缓解视疲劳，对预防夜盲症有重要的作用，并且维生素A还可以帮助我们促进骨骼与身体发育，防治皮肤粗糙，减少罹患白内障的风险。
3、哈密瓜有助于预防高钠型高血压
平时多吃一点哈密瓜可以帮助我们预防高血压的出现，哈密瓜中含有丰富的钾元素，每100克哈密瓜果肉中含有钾元素190毫克。钾元素可以帮助我们维持体液平衡，这样可以帮助我们保持心脏的健康，还能预防因为钠摄入超标而引起的高血压等。
4、哈密瓜有助于防晒
哈密瓜中含有的抗氧化物质，能帮助细胞抵御因为暴晒而产生的自由基，防止皮肤晒伤，对抗紫外线对皮肤的伤害。
5、哈密瓜有助于减肥
每100克哈密瓜果肉中仅含有7.9克的碳水化合物，热量也仅为34千卡。所以哈密瓜是热量不高的水果之一，一般一块300克的哈密瓜所含有的热量，散步70分钟左右即可消耗完毕，而100克的白米饭则含有116千卡的热量，几乎是哈密瓜的三倍。所以说减肥期的朋友，可以减少米饭的摄入，搭配食用一些哈密瓜，既可以增加饱腹感，又降低了热量的摄入。
哈密瓜的吃法
甘草梅香哈密瓜
