哈密瓜的功效 吃这种水果能补充营养

  哈密瓜我们都知道是一种又香又脆的水果,在家里有一些聚会的时候,切一个哈密瓜吃是很不错的。哈密瓜的功效是什么?常吃这种水果,可以让我们的身体更好。哈密瓜的做法也有很多种,如果你想详细的了解,请继续阅读下面的文章吧!

  哈密瓜的功效

哈密瓜的功效

  1、补充营养

  哈密瓜的营养很高,所以说身体需要营养的朋友,建议常吃。哈密瓜里面有大量的维生素B和维生素C,还有不少的矿物质,这些成分可以让我们的身体保持正常的代谢,更好的运作。假如是大病初愈的人或者是体虚的人,吃点哈密瓜很不错。

  2、生津解渴

  吃哈密瓜还具有生津以及止渴的效果,哈密瓜中的水分含量很多,因此口渴的时候吃点可以补充水分。另外它还含有很多的碳水化合物,可以在体内转化为能量,为我们补充体力。哈密瓜中的柠檬水以及胡萝卜素等营养,还能够解暑。

  3、保护肝脏

  吃哈密瓜能够保护肝脏,相信很多人都不知道吧!由于哈密瓜里面的葫芦素B含量比较多,葫芦素B可以让肝脏保持健康,防止肝脏变性,让我们的肝脏慢性损伤减少。因此,如果肝脏不怎么好,或者是想要养肝,那么吃点哈密瓜吧。

  4、预防贫血

  哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,常吃哈密瓜可以起到生血的作用,对于贫血的患者是非常不错的食疗佳品。

  5、美容养颜

哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂

  哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强肌肤细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成,具有美白皮肤,美容养颜,延缓衰老的功效。

  6、预防疾病

  哈密瓜中钾的含量是高的,钾可以给身体提供保护,还能够保持正常的心率和血压,可以有效的预防冠心病,同时还能够防止肌肉痉挛。

  哈密瓜的做法

  虾仁哈密瓜炒饭

  哈密瓜炒饭也是日常生活中经常会遇到的一种做法,下面就让我们一起去看一下吧。

  材料:米饭、哈密瓜、玉米粒、虾油、虾、胡萝卜、豌豆、食盐

  1、将虾剥壳去泥肠。

  2、胡萝卜切小丁,哈密瓜去皮后也切成丁。

  3、锅内倒入虾油后直接倒油碗豆,玉米粒和胡萝卜丁快炒。

  4、翻炒两分钟后加入剥好的虾仁。

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