木瓜是一种很常见的水果,很多人都比较喜欢,在平时多吃一点木瓜能够为我们的身体带来很多的好处,它本身含有丰富的营养物质,生活中关于木瓜的吃法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道食用木瓜的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
1、美肤
木瓜具有很好的美容护肤的效果,它本身含有丰富的维生素C。加上木瓜酶助消化能力,这样可以帮助我们排除身体中的有毒物质,对于由内到外清爽肌肤,很有一套。并且木瓜中含有丰富的木瓜酵素能促进肌肤代谢,能够让我们的皮肤变得更加明亮。
2、促进新陈代谢
木瓜是一种很有营养的水果,它本身含有丰富的水溶性纤维,我们要知道它含有的这种纤维素能够帮助我们促进肠胃的蠕动,对排便非常好。如果在平时我们出现了便秘的症状,这个时候可以把新鲜木瓜和牛奶打成木瓜奶,或便秘时吃半个木瓜,以帮助排便。
3、减肥
木瓜中含有多种水果中没有的维他命,当中维他命A能够帮助我们身体的脂肪吸收,而维他命B则可帮助燃烧脂肪,很多减肥的人都在吃木瓜。另外,木瓜当中的酵素,这个物质可以帮助我们解蛋白质及淀粉质,所以食木瓜除了排便外,更有瘦身功效,真是一举两得。
4、丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸目的。
5、抗发炎
木瓜对抗发炎的状况有良好的功效,它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。
6、清心润肺
生食木瓜可纾解喉咙不适,而如果把木瓜用冰糖炖,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心润肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一点,可把青木瓜打成青木瓜汁饮用,效果会更佳。
7、低卡又饱肚
半个木瓜只含80kcal,食半个已经非常饱肚,减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外,也可选择煮成木瓜鱼汤,边饮汤边食木瓜,既清润又美味。
第一种、木瓜雪耳糖水
1、原料:一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。
2、制作:将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神,属古代妃女膳食必服之物,百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,并有一股特殊的清香,为其他食物所不及,加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口
第二种、木瓜蜂蜜糖水
材 料 : 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量