香蕉在平时我们都是经常吃的，一年四季都能买得到，而且价格也比较便宜。香蕉的功效是什么?总是吃香蕉，但是很少有人会去关注它的作用。另外，香蕉可以制成很多的点心，香蕉的做法有哪些?带着疑问，让我们一起来看下面的内容吧!
香蕉的功效
抗抑郁
吃香蕉能够提升人的心情，缓解抑郁的情绪，它是一种能够让人快乐的水果。因为香蕉能促进血清素的生成，这种成分可以刺激神经，让人感觉到镇定、平静。因此如果你常常感觉到悲伤，或者是情绪低落，那么不妨多吃点香蕉来调节心情吧!
改善睡眠
吃香蕉对于改善失眠也具有很好的作用，因为香蕉里面的钾和镁含量很多，这些物质是具有安神作用。另外香蕉里面还有6-羟色胺，它是一种镇定成分，也能够让人的心情平静下来。假如你平时有失眠的情况，建议吃点香蕉来进行改善。
缓解便秘
香蕉中的膳食纤维和果胶含量都是比较高的，常吃可以让我们的排便更加轻松，到达预防便秘的效果。从中医的角度看，多数人都是由于肠胃积热，所以才会便秘的，而香蕉是一种寒性的食物，因此吃了之后能帮助去火、清热，改善便秘。
预防心血管疾病
适当的吃一点香蕉可以帮助我们有效的预防心血管疾病，如果我们的身体内缺钾时，那么就会出现心律不齐、心动过速、血压下降等情况。这个时候大家可以多吃一点香蕉，香蕉中含有丰富的钾元素，常吃香蕉可保持正常心肌协调收缩，能够预防心血管疾病。
防治胃病
香蕉是可以帮助我们有效的预防胃病的，香蕉会有这样的功效，主要是因为本身含有一种叫做5-羟色氨的化学物质，这个物质可以帮助我们有效的舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，可以帮助人体促进胃黏膜细胞的生长和繁殖，有效的防止胃病出现。
增强免疫力
香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的物质，有增加白细胞作用，可改善免疫系统，增强人体免疫功能。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、 西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果佳。
防治高血压
美国医学mansion88 app 研究发现，常吃香蕉可防治高血压，因为香蕉中含有较多能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。另外，人体如果缺乏钾元素，容易发生头晕、全身无力和心率失常。
