火龙果的功效 经常吃它可以预防贫血出现

  火龙果是常见的水果,很多人都比较喜欢,在平时适当的吃一点火龙果可以为我们的身体带来很多的好处,它本身具有多种功效。生活中火龙果的吃法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道食用火龙果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  火龙果的功效

  1、养颜美容

  火龙果是一种很有营养的水果,它本身含有丰富的维生素,例如维生素C,花青素等等,这些都是水溶性的维生素,并且有很好的抗氧化作用,能够帮助我们清除身体中的自由基因,起到抗衰老养颜美容的功效,并且维生素C还可以抑制黑色素的沉淀。

火龙果是一种很有营养的水果

  2、排出毒素

  火龙果排毒的效果可以说是非常好的,它本身含有植物白蛋白,我们要知道这种植物蛋白具有很好的着胶质性,黏性的物质,它可以和我们身体中的一些重金属离子相结合,然后被人体排出体外,在平时多吃一点火龙果可以起到排毒的功效。

  3、预防便秘

  患有便秘的朋友在平时可以适当的吃点火龙果,我们应该知道火龙果本身就是性凉食物,并且火龙果本身含有丰富的膳食纤维,这个物质一般不会被我们的身体吸收,膳食纤维还能够促进肠胃蠕动,排出人体肠道内的物质,促进排便,从而起到预防便秘的功效。

  4、预防缺铁性贫血

  火龙果中铁元素的含量比较高,略高于其他的水果,而对于缺铁性贫血的人而言,适当的食用火龙果能够补血。

  火龙果的吃法

  一、金针菇火龙果

  食材:火龙果半个,金针菇300克,柠檬汁10毫升,柠檬皮5克,橄榄油5毫升,白醋5ml,盐一小勺,番茄酱15克

  1.将用清水浸泡过的金针菇用沸水焯烫2分钟

  2.将火龙果从中切开,一分为二,用勺子将果肉剔除

将火龙果从中切开,一分为二,用勺子将果肉剔除

  3.然后将果肉切成小块

  4.果肉和金针菇放入大的凉拌碗中,然后加入白醋和盐

  5.拌匀后再倒入橄榄油

  6.然后加入柠檬皮和柠檬汁,搅拌均匀。然后倒入火龙果中,再加入番茄即可

  二、火龙果奶昔

  健康功效:蜂蜜:补脾胃、润肺止咳、解毒、减肥

  食材用料:火龙果1个(大)、鲜牛奶180克、香草冰激凌球一个(约35克)、美国大杏仁30克 蜂蜜15克

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