猕猴桃是一种很常见的水果，深受人们的喜欢，在平时适当的吃一点能够为我们的身体带来很多的好处，它本身具有多种功效。生活中猕猴桃的做法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用猕猴桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
美白养颜
爱美的女性朋友在平时可以适当的吃一点，我们要知道猕猴桃本身维生素C含量极高，维生素C对我们的身体来说有很多的好处，特别是抗氧化的效果非常好。我们都知道维生素C是美白小能手，在平时多吃一点猕猴桃可以帮助我们淡化色斑。
增强免疫力
生活中多吃一点猕猴桃可以帮助我们增强身体的免疫力，它会有这样的功效主要是因为本身含有丰富的维生素C，如果我们能够每天吃1-2个猕猴桃就可以满足身体对维生素C的需求，维生素C除了对我们的皮肤好之外，还能提高免疫力，防止感冒。
抗衰老
猕猴桃本身含有丰富的花青素，我们要知道这个物质对人体非常的好。花青素是一种强抗氧化剂，它抗氧化的能力是非常好的，它能清除人体自由基，延缓衰老，在平时我们多吃一点猕猴桃还可以防止紫外线破坏肌肤产生皱纹。是一种很好的食物。
清肠排毒
红心猕猴桃果汁丰富，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等，可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物，有助于预防便秘和结肠癌等。
预防口腔溃疡
红心猕猴桃中富含维生素C和B族维生素，对防治口腔溃疡很有帮助。
降低胆固醇
红心猕猴桃中的维生素C和黄酮类化合物(花青素)能够降低血液中的胆固醇水平，还可以恢复微血管功能，增强血管弹性，有利于预防心血管疾病。
利尿通便
红心猕猴桃果肉鲜嫩多汁，含水量较高，且含有丰富的膳食纤维，食之可以促进消化和排便，同时还有利尿作用。
吃法一：猕猴桃豆奶昔的做法步骤
1.猕猴桃和香蕉去皮，切块
2.放入搅拌机里
3.倒入豆奶
4.加入蜂蜜
