火龙果的功效 多吃这种水果帮你预防贫血

  火龙果是一种很长常见的水果,很多人都比较喜欢,在平时适当的吃一点火龙果可以为我们的身体带来很多的功效,它本身含有丰富的营养物质。生活中火龙果的吃法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道食用火龙果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  火龙果的功效

  1、养颜美容

  爱美的女性朋友在平时应该多吃一点火龙果,它本身含有丰富的维生素,例如维生素C,花青素等等,这些都是我们身体需要的营养物质,并且有很好的抗氧化作用,可以帮助我们清除身体中的自由基因,起到抗衰老养颜美容的功效。

爱美的女性朋友在平时应该多吃一点火龙果

  2、排出毒素

  平时多吃一点火龙果可以有效的排出身体中的有毒物质,火龙果中含有人体需要的植物白蛋白,植物白蛋白对人体来说比较重要,它是一种具有着胶质性,黏性的物质,可以和我们身体中的重金属离子结合,然后被人体排出体外,从而起到排毒的功效。

  3、预防便秘

  平时多吃一点火龙果是可以帮助我们预防便秘的,我们应该要火龙果本身是一种性凉水果,并且含有丰富的膳食纤维,这个物质一般不会被我们的身体吸收和消化,并且能够促进肠胃的舞动,排出人体肠道内的物质,促进排便,能够预防便秘。

  4、预防缺铁性贫血

  火龙果中铁元素的含量比较高,略高于其他的水果,而对于缺铁性贫血的人而言,适当的食用火龙果能够补血。

  火龙果的吃法

  1、拌火龙果皮

  材料:火龙果(2个)、柿子椒(半个)、盐(适量)、鸡精(适量)、香油(适量)

火龙果(2个)、柿子椒(半个)、盐(适量)

  做法

  1、2个火龙果洗净,先用刀削掉外皮的尖角,再用刮皮刀削掉外面的一层薄皮;

  2、火龙果一切4半,取出果肉

  3、把皮竖着切成细丝

  4、青柿子椒切成细丝,与火龙果一同收入碗里

  5、放适量的盐、少许的鸡精、适量香油,拌匀即可开动

  2、火龙果炒鸡丁

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