樱桃是一种比较常见的水果，很多人都非常喜欢，在平时多吃一点樱桃能够为我们的身体带来很多的功效，它含有的营养物质比较丰富。生活中樱桃的做法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过我们知道食用樱桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.促进减肥
在平时多吃一点樱桃是可以帮助我们身体减肥的，樱桃会有这样的功效，主要是因为它本身就含有丰富的物质，并且樱桃不仅卡路里含量低，如果我们能够多吃一点樱桃可以降低血液中脂肪的含量，这样就可以帮助我们减肥了。
2.促进心脏健康
樱桃中含有的营养物质可以说是比较丰富的。它可以帮助我们治疗和预防多种疾病，在平时如果我们感觉自己的心脏不是很好，那么应该多吃一点樱桃，已知樱桃中的抗氧化剂可改善心血管状况。酸樱桃还可以帮助我们降低患有中风的风险。
3.促进睡眠健康
很多人应该都不知道，其实樱桃是可以帮助我们改善睡眠情况的，樱桃含有的营养物质比较丰富，其中就包括褪黑激素，一这个物质是调节睡眠一种很好的物质。它可以减少我们出现失眠的症状，并且能够让人们快速的进入睡眠状态。
樱桃的另一个好处是它们可以对抗损害眼睛的自由基。黄斑变性和青光眼是由自由基和氧化应激引起的。
因为樱桃富含维生素C，它们可以改善皮肤的健康。樱桃对皮肤的好处包括它们能够减少影响皮肤的炎症，改善弹性和减少衰老迹象。
4.治疗痛风
痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。
一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物的治疗。这种樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%。
5.减少炎症
樱桃是好的抗炎食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。
6.钾含量高
一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。
迷人的樱桃酱
用料
樱桃(适量)、白砂糖(适量)、冰糖(适量)、清水
做法步骤
