荔枝是一种很常见的水果，多数的人都比较喜欢，在平时适当的吃一点荔枝对我们的身体有多种功效，它含有的营养物质可以说是比较丰富了。在生活中荔枝的做法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过我们知道荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、益智补脑
荔枝是一种很有营养的水果，它含有多种营养物质，像是葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，可以说位居水果的首位了，平时多吃一点荔枝可以帮助我们补充能量、增加营养。研究证明，荔枝可以帮助我们滋养大脑，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2、增强免疫功能
身体免疫力不是很好的朋友在平时可以多吃一点荔枝，我们要知道荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，这些物质都是人体生命活动需要的营养物质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。它可以说是一种很好的补品了。
3、消肿解毒
荔枝消毒的效果是非常好的，经常被人们用来治疗一些疾病，荔枝除广为人知的滋补作用外，在平时也可以用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。所以大家平时可要多吃一点荔枝哦，对身体很好的。
4、止呃逆，止腹泻
荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
5、补火
吃多荔枝会上火，但荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。
6、补血
荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”。
7、美容祛斑
荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。
荔枝的做法
荔枝苏打水
做法
1、十个荔枝洗净剥皮去核。
2、取六块荔枝肉放入杯中用勺子压榨出汁倒入杯中，其余荔枝肉直接放入杯中。
3、倒入冰镇好的苏打水 (口味喜甜可以加入一小勺蜂蜜)。
