吃橘子的好处 怕晒黑不妨多吃这一物

  橘子作为柑橘类水果中的代表,我们都知道它的营养是十分丰富的,经常吃一些橘子可以为我们的身体带来不少的好处。橘子除了直接剥开吃之外,其实还有很多创意的吃法,但是多数人都是不了解的。橘子的创意吃法有哪些?一起来看文章做一个了解吧!

  吃橘子的好处

吃橘子的好处

  美容养颜

  橘子里面的维生素C含量很多,只要吃一个中等大小的橘子,一整天的维生素C需求都可以被满足。而且维生素C又可以起到抗氧化的作用,因此常吃橘子的美容效果是很好的哦!特别是到了夏季,紫外线对皮肤的伤害很大,多吃橘子可以防止晒黑哦。

  开胃醒脑

  橘子的味道是酸酸甜甜的,这是因为里面含有柠檬酸,酸味的东西可以很好的达到开胃的作用,假如平时胃口不好,常常没有食欲,那么就不妨吃点橘子来开胃吧!另外吃橘子的时候可以闻到很舒服的一种香气,就是橘皮里面的香味,这种香味具有醒脑和提神的作用。

  降低胆固醇

  经过实验发现,经常的吃橘子还可以起到降低胆固醇的作用,这是因为橘子里面的成分可以帮助防止胆固醇的堆积,让动脉粥样硬化得到缓解。不少人到了中年之后,都会存在胆固醇方面的问题。因此小编建议大家可以从饮食入手,比如说经常的吃点橘子来预防这个问题。

  保护心血管

  患有慢性肝炎和高血压患者,吃橘子可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

  润肠通便

橘子是一种含有量非常高的水果

  橘子是一种含有量非常高的水果,它含有丰富的膳食纤维和维生素,这两种物质都是人体需要的营养物质,食用之后可以帮助我们肠胃消化。如果我们有便秘的情况出现,那么在平时可以吃几个橘子,能够促进肠胃蠕动,从而排便通畅。

  橘子的创意吃法

  橘子酸奶

  食材,70克橘子肉,25毫升橘子汁,200克酸奶,蜂蜜适量

  做法

  1 处理好的橘子肉切成小块,备用。

  2 取一个小碗,放入橘子肉,倒入酸奶。

吃橘子的作用 吃橘子的好处 橘子的创意吃法 
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