芒果的好处 想不到这种水果竟能降血脂

  芒果是一种常见的水果,平时适当的吃一点可以为我们的身体带来很多的好处,它具有多种人体需要的营养物质。芒果的吃法有很多,并且都比较美味。不过芒果的禁忌大家知道吗?下面会有详细的介绍。

  芒果的好处

  保护视力

  芒果在保护眼睛方面有很好的功效,主要是因为芒果中含有大量维生素A,并且它也含有维生素A原——胡萝卜素,我们应该知道维生素A对人体来说是很重要的,它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分,常吃芒果有利于我们的视力。

芒果在保护眼睛方面有很好的功效

  增强免疫力

  芒果是一种很有营养的水果,它含有多种人体需要的营养物质,像是维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等等,并且它也含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等,在平时多吃一点芒果可以帮助我们增强体质,减少患病的几率。

  抗衰老

  很多人不知道,其实吃芒果是可以抵抗衰老的,主要是因为芒果中含有一种叫做加芒果甙的物质,这个物质具有明显的抗氧化能力,能够帮助我们激发细胞中的活力,延缓细胞衰老,让我们的皮肤一直保持弹性,防止产生皱纹。

  美容护肤

  芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,可以清除细胞自由基,同时具有较好的清血管能力,能够有效防止色素沉着,是女性朋友的美容佳果。

  降血脂

  芒果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C,还能降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病很有帮助。

  预防癌症

  芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有抗癌作用。美国有研究人员发现,芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

  预防便秘

  芒果中丰富的纤维素,能增进肠胃蠕动,促进排便,有清理肠胃的功效,对防治便秘有一定好处。

芒果中丰富的纤维素,能增进肠胃蠕动

  芒果的吃法

  一、香芒糯米糍

  食材

  糯米粉130g,澄粉30g,芒果300g,椰蓉50g,芒果汁250ml,白糖120g

  做法

  1、芒果汁倒入一大碗,放糖搅拌溶解

  2、糯米粉与澄面搅拌混合后,分4~5次倒入芒果汁内,每次待粉分散均匀后再倒入下一次

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