桂圆的好处 吃这种水果竟能安神入睡(2)

  食用桂圆能降低血脂,这样可以有效的减少黄素蛋白的数量,对于延缓衰老有非常好的帮助,不妨适当的食用一些。

  桂圆的营养价值

  就营养价值来说,在吃桂圆的时候,能够吸收糖分、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸、皂素等,能补充身体需要。

  桂圆的药用价值

  就药用价值来说,食用桂圆能够滋养补益,对于心脾虚损、气血不足有较好的治疗作用。

食用桂圆能够滋养补益

  桂圆的吃法

  1)每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。

  2)桂圆肉30克,红枣10枚,粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可健脾生血,养心增智,老年人尤宜。

  3)每天早晨用桂圆10枚,取出桂圆肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。

  4)取桂圆肉200克,加高粱白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。

  5)取桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜,快节奏生活人士提神的首选。

取桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟

  6)取桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。

  桂圆的禁忌

  1、感冒发热、咳嗽有痰、上火发炎等热病患者不宜食用桂圆。

  2、桂圆含糖量很高,糖尿病患者不宜食用。

  3、阴虚内热、痰火、皮肤病患者、肝火旺盛不宜多食桂圆。

  4、孕妇不宜多吃桂圆,因为桂圆可能引起宫缩,导致下腹阵痛、漏红,严重者或致流产。

  结语:上文已经为大家介绍了桂圆的好处,我们现在对桂圆应该有了一些了解,喜欢吃桂圆的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防一些疾病还有很好的功效,是不错的水果。

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