猕猴桃是一种很好的水果，深受人们的喜爱，在平时多吃猕猴桃可以为我们的身体带来很多的好处，它的营养价值非常高，猕猴桃的吃法有很多，并且都非常美味。不过食用猕猴桃是有一些禁忌的，下面会为大家详细的介绍。
1.睡眠诱导剂
猕猴桃中含有一些药用的化合物，在这其中含有抗氧化剂和5-羟色胺可能帮助人们缓解睡眠障碍。一些人说在睡觉的前一到两个小时吃猕猴桃可以快速入睡。因此，如果平时我们的睡眠质量不是很好，可以睡前尝试吃猕猴桃来进行睡眠诱导。
2.高维生素C来源
猕猴桃的营养价值比较丰富。它含有极高的维生素C，每100克猕猴桃含又维生素C的量是本身的54%，几乎是柠檬和橙子的两倍。我们对维生素C应该不陌生，它是一种很好的抗氧化剂，可以帮助我们预防多种疾病，还能对抗癌症。它还有助于提高身体对有害病原体的免疫力。
3.膳食纤维的良好来源
猕猴桃中膳食纤维的含量比较丰富，这个物质可以帮助我们清理肠道，有助于预防多种疾病。已经有研究表明，多吃一点含有膳食纤维丰富的食物，可以帮助我们降低心血管疾病和冠心病的风险。膳食纤维还可以帮助我们清理肠道。
4.有助于消化
猕猴桃含有一种酶，它以其蛋白质溶解特性而闻名，类似于木瓜中的木瓜蛋白酶。这就是为什么它通常被用作肉类嫩肉的原因。此外，它还有助于消化体内的蛋白质，并且还可以帮助患有肠易激综合征的患者。
5.良好的叶酸来源
中国人非常重视其猕猴桃的药用价值。它是叶酸的良好来源， 据说对孕妇有益，因为它有助于胎儿的发育，使其健康。它也被认为对成长中的孩子有益。
6.维生素和矿物质的动力
猕猴桃含有维生素和矿物质，如维生素A、B6、B12、E和钾、钙、铁和镁。这些共同促进身体的正常运作，例如通过血管的血液循环，对抗压力，促进骨骼健康和牙齿对铁的吸收，促进良好的视力等。高水平的钾，每100克猕猴桃含有312毫克，有助于维持血压，而镁有助于神经和肌肉功能。
7.美丽的皮肤
猕猴桃本质上是碱性的，这意味着它有助于抵消我们经常食用的酸性食物的影响。健康的身体是一个具有良好的酸碱值平衡，有助于保持充满活力、年轻的皮肤。据说猕猴桃中的维生素预防对皮肤有很大的作用，因为它们可以作为抗氧化剂，防止皮肤退化。取几片，然后涂抹在皮肤上，效果很好。
猕猴桃的吃法
猕猴桃汁
简单的另一种食用方法当然是榨汁，新鲜的猕猴桃榨成口感清新的果汁，甜蜜清爽，酸甜滋味从舌尖甜到心头，胜过甜蜜爱情的滋味。猕猴桃富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，作为吃饭前的开胃饮品或者饭后促消化清爽利器，都相当合适。来杯天然健康猕猴桃汁，要想生活过得去，吃东西也得带点儿绿，让我们的生活有滋有味。
猕猴桃果酒
精选猕猴桃，纯发酵酿制，大限度汲取了猕猴桃中的营养。酒体呈小清新浅绿，通透亮丽散发着柔和的果香。轻松入口，丰润清爽，甜味怡人，余味绵绵，回味绵长，这十六个字完美诠释一杯猕猴桃果酒。这个周末不妨小酌一杯，轻饮也是一种生活态度，轻饮无“醉”，赶走燥热夏季内心的躁动。
猕猴桃沙拉
