桂圆的功效 疲劳时吃它让你精神百倍(2)

  经血较多的女性在例假期间不宜食用补血的食物,所以不宜食用桂圆,可以在例假结束之后少量的吃点。

  产妇

  刚生完孩子的产妇需要补身体,可以适当的吃些桂圆,但是要注意量,吃多了就上火了。

  桂圆的营养价值

  1、益气补血,增强记忆

  桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

益气补血,增强记忆

  2、安神定志

  桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每1OO克),可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等。

  3、抗菌,抑制癌细胞

  动物实验表明,桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上,对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏,症状改善90%,延长寿命效果约80%。此外,桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

  4、降脂护心

  桂圆肉可降血脂,增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

桂圆肉可降血脂,增加冠状动脉血流量

  食用方法

  1、每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。

  2、每晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。

  3、桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜,快节奏生活人士提神的首选。

  4、桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。

  5、闲暇时可当零食,补血养气。

  结语:上文已经为大家介绍了桂圆的功效,我们现在对桂圆应该有了一些了解,喜欢吃桂圆的朋友在平时可以适当的吃一些桂圆,它可以为我们的身体提供需要的营养物质,还能与预防多种疾病,不过在吃的时候要注意桂圆的食用禁忌。

哪些人不宜吃桂圆 桂圆的功效 桂圆的营养价值 
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