柠檬的功效 这种水果多吃能提高免疫力

  柠檬是大家喜爱的一种水果,而且柠檬的功效非常多,很多人都喜欢使用柠檬做成茶饮品,柠檬茶的做法是什么?柠檬好吃,但是也有禁忌,柠檬不能和什么一起吃?想知道那就一定要继续看哦。

  柠檬的功效

  1、美白

  都知道柠檬是很好的美白产品。柠檬中含有丰富的维生素,它有维生素C和维生素AB1B2等等,都是对皮肤有益的物质。我们经常食用柠檬不仅可以美白皮肤,还能减少皮肤中的黑色素,对于促进皮肤的新陈代谢和抗衰老也有很好的效果。

都知道柠檬是很好的美白产品

  2、化痰止咳

  很多人不知道柠檬祛痰的效果也很好。我们可以把柠檬汁和适量的盐放入温水中饮用,能有效的将痰液咳出。在感冒初期时我们使用柠檬加蜂蜜水,适量饮用能够缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

  3、提高免疫力

  柠檬中含有极高的维生素C,对于提高人体的抵抗力也有不错的效果,并且经常喝柠檬水也可以为我们的身体补充维生素C。我们在感冒的时候多喝柠檬水也能缓解感冒的症状。

  4、帮助消化吸收

  柠檬有开胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效。可以促进胃里蛋白分解酶的分泌,增加肠胃蠕动,帮助消化吸收。

  5、强化记忆力

  柠檬是具有抗氧化功效的水溶性维生素C类的食物,利用其清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循环,对于提高记忆力有相当的帮助。一天一杯柠檬水有助于保持记忆力。

  6、改善骨质疏松

  柠檬中的柠檬酸能螯合钙,可大大提高人体对钙的吸收率,增加人体骨密度,进而预防骨质疏松症。缺钙而有骨质疏松症的人,亦可多喝柠檬水,获得改善。

柠檬中的柠檬酸能螯合钙,可大大提高人体对钙的吸收率

  7、预防食物中毒

  柠檬中的柠檬酸被认为是一种抗微生物谱。它能抗细菌和真菌,能有效的对抗内部寄生虫和蠕虫。有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌的效果。

  8、防治肾结石

  柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够预防尿中的矿物质在肾内形成钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。

  9、防治心血管疾病

  喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

  10、有效预防治疗癌症

柠檬不能和什么一起吃 柠檬的功效 柠檬茶的做法 
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