香蕉是一种比较常见的水果，并且也深受人们的喜爱，香蕉的功效是什么?很多食物和水果都有一些禁忌，香蕉也是，香蕉不能和什么一起吃?平时香蕉可以和很多东西搭配吃，大家知道香蕉的吃法有哪些吗?下面一起看吧。
香蕉的功效
香蕉有助于补充能量
香蕉的热量比较高，它的含糖量也很高，并且也有很多丰富的矿物质和维生素，能帮助补充营养，还能够缓解我们的疲劳，是我们脑动力的重要补充能力，它是维持体力充沛，提高思考力的好水果。
香蕉有助于减肥
香蕉热量高，一根香蕉的热量和半碗米饭的热量差不多，对于减肥的人来说说香蕉是一个不错选择，香蕉可以搭配一些低脂肪的谷类，是非常味美又方便的一顿减肥餐。
香蕉有助于舒缓情绪
经常吃香蕉可以让我们的心情得到舒畅，主要是因为香蕉中含有一种叫做生羟色胺的物质，这个物质可以让我们得到放松，食用之后能够减少我们的减轻疼痛和忧郁。
香蕉有助于预防便秘
香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
香蕉有助于调节血压
香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。
香蕉有助于增强体质
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于养胃
香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
